फटी एड़ियों को ठीक करने के 10 घरेलू नुस्खे – Cracked Heels Home Remedies in Hindi

फटी एड़ियां होना एक आम समस्या है जो ज्यादातर वयस्क लोगों में देखी जाती है। इसके कारण एड़ियों में गहरे घाव बनने लगते है जिनको अनदेखा करने पर वो समय के साथ काफी दर्दनाक भी हो सकते हैं।

एड़ियां फटने के शुरुआती लक्षण

एड़ियों में सूखी, मोटी और डेड स्किन की परत का बनना। आगे चलकर इनमें रेडनेस, खुजली और सूजन होने लगती है और स्किन छिलके की तरह निकलने लगती है। यदि इस अवस्था में भी इनका उपाय न किया जाये तो यह स्किन की गहराई तक होने लगती हैं और उनमें खून निकलने के साथ-साथ काफी दर्द भी होने लगता है।

एड़ियां फटने के मुख्य कारण

शुष्क हवा, त्वचा में नमी की कमी, पैरों की देखभाल ठीक से न करना, अनियमित खानपान, बढ़ती उम्र, किसी सख्त जगह पर लम्बे समय तक खड़े रहना और गलत प्रकार के जूते या मोजे पहनना। कुछ चिकित्सा की स्थिति (मेडिकल कंडीशन) जैसे खुजली (eczema), सोरायसिस, मधुमेह (डायबिटीज) और थाइरोइड बीमारी के कारण भी एड़ियां फट सकती हैं।

ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जिनको अपनाकर आप फटी एड़ियों ठीक कर सकते हैं या उनको फटने से रोक सकते हैं।

फटी एड़ियों को ठीक करने के 10 सबसे कारगर उपचार

वनस्पति तेल फटी एड़ियों को भरने में सबसे फायदेमंद होता है (Vegetable Oil)

फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए कई वनस्पति तेल काफी फायदेमंद होते हैं। जैतून का तेल, तिल का तेल, नारियल का तेल और अन्य हाइड्रोजनेटेड वेजिटेबल आयल (hydrogenated vegetable oil) का इस्तेमाल किया जा सकता है। बेस्ट रिजल्ट पाने के लिए इनका इस्तेमाल रात को सोने से पहले करें।

  • सबसे पहले अपने पैरों को साबुन से अच्छी तरह से स्क्रब कर लें।
  • अब अपने पैरों को सुखा लें।
  • सूखने के बाद एड़ियों में वनस्पति तेल लगायें।
  • अब मोजे पहनकर सोने के लिए चले जाएं।
  • सुबह तक आपकी एड़ियां काफी सॉफ्ट और नमी से भरपूर हो जायेंगी।
  • इस प्रक्रिया को तब तक रोज करें जबतक कि आपकी एड़ियां पूरी तरह से cracks से मुक्त न हो जाएँ।

चावल के आटे से एड़ियों को स्क्रब करें (Rice Flour)

एड़ियों पर मौजूद डेड स्किन को छीलने से भी उनकी क्रैकिंग और ड्राईनेस कम होती है। एड़ियों को छीलने या झाड़ने के लिए चावल के होममेड एक्सफोलिएटिंग स्क्रब का इस्तेमाल किया जा सकता है।

  • स्क्रब बनाने के लिए एक कटोरी चावल के आटे में दो चम्मच शहद मिलाकर पेस्ट तैयार करें। यदि आपकी एड़ियां बुरी तरह से फटी हुई हैं तो इसमें 2 चम्मच जैतून का तेल या बादाम का तेल भी मिला लें।
  • अपने पैरों को अच्छी तरह से धोकर इस पेस्ट को लगायें।
  • इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो-तीन बार अपनाएं।

नीम के इस्तेमाल से एड़ियों की खुजली और इन्फेक्शन दूर करें

नीम भी फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए फायदेमंद होती है। खासतौर से तब, जब एड़ियों में खुजली या इन्फेक्शन हो गया हो। नीम सूखी और खुजलीदार त्वचा को नमी प्रदान करती है और इसके कवकनाशी गुण (फंगीसाइडलप्रॉपर्टीज) किसी भी प्रकार के इन्फेक्शन से लड़ते हैं।

  • एक कटोरी नीम की पत्तियों का पेस्ट तैयार करें।
  • अब इसमें तीन चम्मच हल्दी मिला लें।
  • इस पेस्ट को अपनी फटी एडियों पर लगाकर दो घंटे के लिए छोड़ दें।
  • अब अपने पैरों को धो लें।

नींबू एड़ियों की स्किन को नमी प्रदान करता है (Lemon)

निम्बू में मौजूद एसिडिक प्रॉपर्टीज सूखी स्किन को सॉफ्ट करने में काफी उपयोगी साबित होती हैं

  • आधी बाल्टी हल्के गर्म पानी में 2 निम्बू निचोड़ लें।
  • अब अपने पैरों को इसमें 15 मिनट के लिए डुबोये रखें।
  • इस दौरान अपनी एड़ियों को पत्थर से घिसें जिससे ड्राई स्किन निकल जाये।
  • अब पैरों को बाहर निकालकर सुखो लें।

फटी एड़ियों को फरने के लिए गुलाब जल और ग्लिसरीन है प्राकृतिक औषधि (Rose Water and Glycerin)

गुलाब जल और ग्लिसरीन का संगम फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए प्राकृतिक औषधि है। ग्लिसरीन त्वचा को मुलायम करती है इसलिए इसका इस्तेमाल कॉस्मेटिक्स में काफी होता है। गुलाब जल त्वचा को विटामिन ए, बी3, सी, डी और ई के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट,एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक प्रॉपर्टीज प्रदान करता है।

गुलाब जल और ग्लिसरीन को बराबर मात्रा में मिलाकर इससे अपने पैरों की मालिश करें।

मोम एड़ियों को लम्बे समय तक नम बनाये रखने में मदद करती है (Wax)

यदि आपकी एड़ियां बुरी तरह से फटी हुई हैं और आपको काफी दर्द होता है तो मोम के इस्तेमाल से आपको तुरंत आराम मिल सकता है। मोम एक काफी अच्छी मॉइस्चराइजर होती है और लम्बे समय तक त्वचा को नम बनाये रखती है।

  • मोम को एक कटोरी में पिघलाकर दो चम्मच सरसों का तेल या नारियल का तेल मिला लें।
  • रात को सोने से पहले इसे अपनी एड़ियों पर लगाकर ऊपर से मोजे पहन लें।
  • इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो-तीन बार करें।

ध्यान रखें – गर्म मोम को अपने पैरों पर न लगायें बल्कि इसे ठंडा होने दें फिर लगायें। यदि आपको मधुमेह है या आपका रक्त संचार कमजोर है तो इस उपचार को न अपनाएं।

सेंधा नमक एड़ियों को नम बनाये रखता है और रक्त संचार ठीक करता है (Epsom Salt)

एड़ियां फटने पर उनकी देखभाल करना काफी जरूरी होता है ताकि वह नम बनी रहें और परेशानी अधिक न बड़े। एड़ियों को नियमित सॉफ्ट बनाये रखने के लिए आप सेंधा नमक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। यह ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाता है।

  • एक गर्म पानी से भरे टब में आधा कप सेंधा नमक घोल लें।
  • अब इसमें अपने पैरों को 10 मिनट के लिए डुबोए रखें।
  • पैरों को बाहर निकालकर स्क्रब करें और फिर से 10 मिनट के लिए पानी में डुबो लें।
  • अब अपने पैरों को सुखा लें और एड़ियों पर कोई क्रीम या पेट्रोलियम जेली लगा लें ताकि उनमें नमी लॉक हो सके।
  • अच्छे रिजल्ट पाने के लिए पैरों को पानी में डुबाने के दौरान मोजे पहन लें जिससे पैरों में नमी ठीक से बैठ जाएगी।

पके केला की मॉइस्चराइजिंगप्रॉपर्टीज फटी एड़ियों को जल्दी भरने में मदद करती हैं (Banana)

सूखी और फटी एड़ियों के लिए पका हुआ केला सबसे सस्ता घरेलू उपचार है। इसमें भी मॉइस्चराइजिंग प्रॉपर्टीज होती हैं।

  • एक केले को mash करके पेस्ट बना लें। अपने पैरों को साफ करके एड़ियों में इस पेस्ट को लगा लें।
  • इसे 10 से 15 मिनट के लिए ऐसा ही लगा रहने दें ताकि आपकी स्किन केले के प्राकृतिक पोषण को अवशोषित कर सके।
  • इसके बाद पैरों को हलके गर्म पानी से धो लें और फिर इन्हें 5 से 10 मिनट के लिए ठन्डे पानी में डुबोये रखें।
  • अपनी एड़ियों को कोमल और चिकना रखने के लिए इस उपाय को नियमित करें।

शहद के इस्तेमाल से एड़ियों को नम बनाये रखें (Honey)

शहद में मॉइस्चराइजिंग और एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती हैं जो एड़ियों को नम और स्वस्थ बनाये रखती हैं।

  • गर्म पानी के टब में एक कप शहद डाल दें।
  • अब इस टब में अपने पैरों को 15 से 20 मिनट के लिए डुबोये रखें।
  • इस दौरान अपनी फटी एड़ियों को धीरे-धीरे स्क्रब भी करें।
  • इस उपचार को हफ्ते में दो या तीन बार करें।

पेट्रोलियम जेली का रोज इस्तेमाल करें (Petroleum Jelly)

पेट्रोलियम जेली त्वचा को नमी प्रदान करके उसे फटने या सूखने से रोकती है।

  • अपने पैरों को गर्म पानी से धोने के बाद उनमें पेट्रोलियम जेली लगा लें। अच्छा रिजल्ट पाने के लिए आप इसमें निम्बू का रस भी मिला सकते हैं।
  • अब अपने पैरों में मोजे पहन लें ताकि स्किन जेली को ठीक से सोख सके।
  • इस उपचार को रोज सोने से पहले करें।

अपनी एड़ियों को फटने से बचाए रखने के लिए इन उपायों को नियमित करते रहें। इसके साथ ही पानी का खूब सेवन करें जिससे शरीर हाइड्रेटेड बना रहे। अपने भोजन में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स युक्त पदार्थों का अधिक सेवन करें।

यदि आपकी एड़ियां काफी समय से अत्यधिक फटी हुई हैं और उनमें असहनीय दर्द होता है तो अपने डॉक्टर से जाँच कराके इसका सही कारण भी जानने की कोशिश करें।

5 Responses

  1. अनाम कहते हैं:

    सर मुझे कमर की लेफ्ट साइड में काफी दर्द हो रहा है।

  2. हिमांशु सिंह कहते हैं:

    सर मेरा नाम हिमांशु सिंह है. मैं 16 साल का हूँ. मेरे सिर के बाल पक गए हैं कोई उपाय बता दीजिये.

  3. sweety कहते हैं:

    sir mujhe motapa ghtana h koiupay btaye

  4. दीपक कुमार कहते हैं:

    सर जब मै रेस मारता हूँ 1600 m की तो सॉस बहुत फूलने लगती है और भागने में पूरी ताकत नहीं लगा पाता. मेरी उम्र 17 साल है.

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