बंद नाक को खोलने के 10 घरेलू इलाज – Nasal Congestion Home Remedies in Hindi

बंद नाक एक बहुत ही आम समस्या है जिसका सामना लगभग हर इन्सान को करना पड़ता है।नाक बंद तब होती है जब nasal cavity में सूजन हो या नाक में अत्यधिक mucus (बलगम) बन रहा हो।

इसके कारण सांस लेने में परेशानी होने लगती है और कुछ मामलों में सिर दर्द भी होने लगता है। जुकाम और एलर्जी के कारण भी नाक बंद हो सकती है।

नाक बंद होना काफी कष्टदायक भी हो सकता है। इसका उपचार करना बेहद जरूरी होता है क्योंकि इसके कारण अन्य परेशानियाँ जैसे ear infections और restless sleep भी हो सकती हैं।

आपके किचन में ही ऐसे कई पदार्थ उपलब्ध हैं जिनके इस्तेमाल से बंद नाक को खोला जा सकता है। इनमें से 10 सबसे कारगर उपाय नीचे दिए जा रहे हैं –

1. लहसुन

लहसुन बंद नाक को खोलने के लिए सबसे कारगर घरेलू उपचार है। इसमें मौजूद antiviral और antifungal properties नाक बंद करने वाले respiratory infection से लड़ती हैं।

  • तीन लहसुन की कलियों को एक कप पानी में उबालें। इसमें आप डेढ़ चम्मच हल्दी पाउडर भी डाल सकते हैं। इसे रोज पियें जब तक बंद नाक खुल न जाए।
  • लहसुन की कलियों को गर्म करके खाने से भी फायदा होता है।

2. Apple Cider Vinegar

Apple cider vinegar काफी जल्दी नाक को खोल देता है क्योंकि यह mucus को पतला करने में मदद करता है। साथ ही पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण यह overall health और immunity के लिए भी फायदेमंद होता है।

  • दो चम्मच apple cider vinegar और एक चम्मच शहद को एक कप गर्म पानी में मिला लें।
  • इसे कुछ दिनों के लिए रोज दो-तीन बार सेवन करें।

3. भाप लेना (Steam Inhalation)

भाप लेने की थेरेपी भी बंद नाक को खोलने की काफी प्रचलित चिकित्सा है। यह congestion को साफ़ करने में natural expectorant की तरह काम करती है। आप इसे दिन में दो से चार बार कर सकते हैं।

  • एक चम्मच पिसी हुई अजवाइन को उबलते हुए पानी में डालकर इसकी भाप लें। (भाप लेते समय अपने सिर को उबलते पानी से कम से कम एक हाथ दूर रखें)।
  • आप भाप वाले पानी में peppermint essential oil की कुछ बूंदें भी डाल सकते हैं।

Note – भाप लेना छोटे बच्चों के लिए आमतौर पर recommend नहीं किया जाता क्योंकि इससे जलने का खतरा होता है। यह गर्भवती महिलायों के लिए भी suitable नहीं है। जो लोग उच्च रक्तचाप, कमजोर ह्रदय या किसी central nervous system की बीमारी से गुजर रहे हैं वो भी इसका इस्तेमाल न करें।

4. Nasal Irrigation (नाक की सिंचाई)

Saline solution को नाक में डालने से भी congestion ठीक होता है। यह mucus को साफ करता है।

  • 2 कप distilled water में एक चम्मच नमक मिला दें।
  • Neti pot या किसी और irrigation device के जरिये इसे नाक में डालें।
  • इसे दिन में एक या दो बार करें।

Note – सिर्फ distilled या boiled water का ही इस्तेमाल करें और हर wash के बाद irritation device को साफ कर लें।

5. नीलगिरी का तेल

नीलगिरी के तेल में decongestant और anti-inflammatory properties होती हैं जो बंद नाक को खोलने में मदद करती हैं।

  • एक साफ रुमाल में दो-तीन बूंदे नीलगिरी के तेल की डाल लें और इसकी सुगंध को सूंघें। इसे दिन में तीन-चार बार करें।
  • आप अपने सोने के तकिये में भी नीलगिरी के तेल को डाल सकते हैं। इससे आपको सोते समय भी फायदा मिलेगा।

6. गर्म पानी (Warm Water)

बंद नाक के दौरान नाक में बहने वाले mucus को बाहर निकलना बेहद जरुरी होता है। गर्म पानी इसके लिए काफी फायदेमंद है। यह nasal passage को नम भी रखेगा।

  • रोज दिन में चार-पांच बार नाक से mucus को बाहर निकालें और उसके बाद गर्म पानी से नाक को साफ करें।
  • इसके लिए आप hot shower का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
  • इसका another option है गर्म पानी से भीगे कपड़े को 10-15 मिनट के लिए चेहरे पर डालना। इसे भी दिन में तीन चार बार करें।

7. Herbal Tea (हर्बल चाय)

गर्म हर्बल चाय nasal passage में mucus clogging को पतला करती है। इसमें मौजूद herbs शरीर के विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकलता है।

दिन में दो बार अपनी मनपसंद कोई भी हर्बल चाय का सेवन करें। Peppermint tea नाक खोलने में सबसे कारगर चाय है।

8. काली मिर्च

Blocked sinuses और nasal congestion में काली मिर्च काफी फायदेमंद होती है। इससे छींकें आने लगेंगी और बलगम बाहर निकल जायेगा।

  • अपनी हथेली में थोड़ी सी काली मिर्च लें और कुछ बूंदें तिल के तेल की डाल दें।
  • अब इस मिश्रण में अपनी ऊँगली भिगोकर नाक में लगायें।
  • अब लम्बी सांस के जरिये इसे अन्दर लें। इससे आपको छींकें आयेंगी इसलिए इन्हें दबाये नहीं।
  • जरुरत अनुसार इसे दोहराएँ।

9. मसालेदार टमाटर चाय (Spicy Tomato Tea)

यह चाय nasal passage में बलगम के बहने को तेज कर देती है इसलिए यह nasal congestion (बंद नाक) को ठीक करने में काफी फायदेमंद है।

  • एक कप टमाटर के जूस में एक चम्मच लहसुन, एक चम्मच निम्बू का रस और एक चुटकी नमक डालकर उबाल लें। आपकी मसालेदार टमाटर चाय तैयार है।
  • अब इस गर्म चाय को धीरे-धीरे सेवन करें।

Spicy foods का भी नियमित सेवन करते रहें जैसे अदरक, लहसुन, प्याज और लाल मिर्च।

10. मेथी (Fenugreek)

मेथी में anti-inflammatory properties होती हैं इसलिए यह भी बंद नाक को ठीक करने में काफी फायदेमंद है। यह mucous membranes को भी साफ करती है। साथ ही मेथी की चाय से शरीर को heat और moisture मिलता है जो बलगम को पतला करता है।

  • एक गिलास पानी में दो चम्मच पिसे हुए मेथी के बीजों को मिलाएं।
  • अब इसे उबालकर छान लें।
  • इस मिश्रण को हलके गर्म अवस्था में ही सेवन करें।
  • इस प्रक्रिया को दिन में तीन बार करें जब तक बंद नाक ठीक न हो जाये।

Note – गर्भवती महिलाएं मेथी का सेवन न करें क्योंकि यह uterine contractions को stimulate करती है।

यदि इन उपायों को अपनाने के बाद भी आपको बंद नाक से राहत नहीं मिल रही है तो अपने doctor से consult करें।

4 Responses

  1. i_@m_ss_verma कहते हैं:

    बहूत अच्छे उपाय. ।

  2. रोहित कहते हैं:

    मेरी लंबाई रुक गयी हैं क्या करूँ मैं?????
    इलाज बातये।

  3. अनाम कहते हैं:

    Mera naak bachpan se jaam hai kuch Gharelu upay

  4. रविन्द्र कहते हैं:

    तीन साल से मेरी नाक बंद रहती है, इलाज करने का तरीका बताएं.

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